Der Einfachste Weg zu einem erfüllten Mama-Alltag.
🙌 Für wen ist RESET?
Dieser Kurs ist für dich, wenn du...
...immer wieder laut wirst, obwohl du das nicht willst.
...dich selbst nicht mehr spürst.
...bereit bist, dich liebevoll mit dir selbst auseinanderzusetzen.
...einen Alltag willst, der nicht vom Anschreien geprägt ist – sondern von Verbindung.
Was andere Mamas sagen
„Ich merke, wie ich alte Muster durchbreche – und mich für Verbindung statt Meckern entscheide.“
Lisa
alleinerziehende Mama
„So stark hat sich mein Alltag verändert. Mein Mann hat’s sogar bemerkt.“
Sarah
3-fach Mama
Erkenne dich wieder
😩 Kennst du das?
Du liebst dein Kind über alles – aber manchmal, da wirst du einfach laut. Und du hasst es.
Du schreist, weil dein Nervensystem am Anschlag ist. Du meckerst, weil dein Kind die blaue Tasse will – aber du seit Stunden nicht sitzen konntest. Du schimpfst, weil du einfach mal gehört werden willst.
Und dann kommt sie: die Scham. Die leise Stimme: „Ich will keine Mama sein, die so reagiert.“
Du versuchst es zu unterdrücken. Zusammenzureißen. Stark zu sein. Aber der Kreislauf wiederholt sich.
Den Kreislauf durchbrechen
Laut sein ist nicht dein "Problem", es ist ein Symptom. Ein Hilferuf deines Nervensystems.
Wieder du selbst sein
Du kannst lernen, wieder du selbst zu sein – auch im Stress. Finde deine innere Ruhe.
Echte Verbindung spüren
Unterbrich das Reagieren und stärke die Verbindung zu deinem Kind und dir selbst.
Dich selbst resetten
Keine Scham mehr, sondern liebevolle Selbstreflexion und effektive Strategien.
🎧 Was ist der RESET Audiokurs?
RESET ist ein Audiokurs für Mamas, die nicht mehr schreien wollen, aber nicht wissen, wie.
Kurz. Klar. Alltagstauglich- Überall nutzbar.
Kein Workbook-Chaos
Keine stundenlangen Videos
Sondern echte Veränderung- in nur 10 Minuten Audio am Tag
Modul 1
Wenn die Wut übernimmt
Warum du manchmal so laut wirst, obwohl du das eigentlich gar nicht willst.
Wir schauen gemeinsam, was hinter deiner Wut wirklich steckt – Spoiler: Es ist kein Charakterfehler, sondern ein Signal deines Nervensystems.
💛Mit dabei: Erste Übung für mehr Ruhe im System & dein tägliches Reset-Journaling
Modul 2
Die Macht der Gedanken
Gedanken beeinflussen unser Handel in jeder Sekunde.
Wir schauen genauer hin: Was denkst du in den Momenten, in denen du explodierst?
Wir nehmen deine Stress-Gedanken unter die Lupe und zeigen dir, wie du sie verändern kannst.
Denn: Deine Gedanken formen deine Realität.
💛Mit dabei: Gedanken-Check & Tools, wie du im Alltag aussteigen kannst
Modul 4
Fokus auf dich selbst
Deine Bedürfnisse zählen (ja, wirklich!)
Wenn deine Bedürfnisse dauerhaft untergehen, ist Wut vorprogrammiert.
In diesem Modul lernst du, wie du deine Bedürfnisse erkennst – und wie du sie liebevoll kommunizierst.
💛 Mit dabei: Bedürfnis-Übersicht & Selbstempathie-Impulse für deinen Alltag
Modul 3
Veränderung in der Tiefe
Was steckt wirklich hinter deinen Gefühlen?
Hinter der Wut liegt oft etwas Tieferes: Überforderung, Angst, Scham, Traurigkeit.
Wir machen uns auf die Suche nach dem echten Gefühl hinter der Reaktion – mit viel Empathie, ohne Bewertung.
💛 Mit dabei: Reflexionsfragen, die dich wieder näher zu dir bringen
Modul 5
Rein in die Praxis
Tools zur Regulation – ohne großen Aufwand
Du bekommst alltagstaugliche Möglichkeiten, wie du in Stressmomenten wieder runterfahren kannst – ganz ohne 20-Minuten-Meditation oder Yogastunde.
💛 Mit dabei: Körperübung & Strategien zur Selbstregulation, die du wirklich anwenden wirst
Bonus
Körperübung per Video
Lerne mit unserer Schritt für Schritt Anleitung unsere Lieblings-Übung zur Selbstregulation kennen. Das SOS-Tool für alle Momente, in denen du dein Nervensystem schnell und einfach runterfahren möchtest.
💛Einfach erklärt und garantiert überall anwendbar
✨ Was du bekommst:
Alles, was du für deine Transformation brauchst – kompakt und alltagstauglich.
Audiokurs
5 Audio-Impulse (10–15 Minuten)
Tief & praxisnah
Jedes Modul bietet dir wertvolle Erkenntnisse und praktische Ansätze für deinen Alltag.
Worksheets
Begleitende Worksheets
Reflexion & Journaling
Mit Reflexionsfragen und Mini-Journaling zur Vertiefung deiner Lernerfahrung.
Zugang
Sofortiger Zugang nach Kauf (per download)
Direkt anwendbar: beim Spazieren, Wäschemachen oder Autofahren
Kein Extra-Aufwand, aber Extra-Verständnis für dich selbst: starte sofort.
BonUs
Körperübung
SOS-Übung per Video, die dich sofort runterbringt.
Lerne per Videoübung, deinen Körper in stressigen Situationen sofort zu regulieren.
Deine Reise mit RESET
RESET ist nicht nur ein Kurs, sondern eine Reise zu mehr Gelassenheit und echter Verbindung in deinem Familienalltag.
5 Module
Tiefgehende Inhalte für nachhaltige Veränderungen.
10 Min. täglich
Ohne Druck, perfekt in den Alltag integrierbar.
Sofort Zugang
Starte deine Transformation noch heute!
RESET kann dir helfen, deine Emotionen zu verstehen und gelassener zu reagieren. Dein Familienleben kann sich dadurch nachhaltig zum postiven verändern. Alles was du dazu brauchst, liegt bereits in dir. Wir zeigen dir wo!
Vor RESET:
• Du schreist.
• Du fühlst dich hilflos.
• Du schämst dich.
• Du versuchst stark zu sein.
• Du funktionierst nur noch.
Nach RESET:
• Du erkennst deine Wut ohne dich zu verurteilen.
• Du reagierst anders – aus Verbindung statt aus Reaktion.
• Du fühlst dich ruhiger, klarer, liebevoller.
• Du siehst dein Kind und dich selbst mit neuen Augen.
Über Familium 💜
Wir sind Anne und Alessia, und Wir kennen das Gefühl, wenn du nachts im Bett liegst und denkst: „So wollte ich heute eigentlich nicht sein.“
Deshalb haben wir den RESET Audiokurs für dich entwickelt: ein kleiner Kurs mit großer Wirkung. Damit du nicht wieder perfekt funktionierst, sondern wieder bei dir ankommst.
