Das Familium-Magazin

Ehrliche Antworten für deinen Mama-Alltag

Wir sind Anne und Alessia, zwei Mamas und Familiencoaches aus dem Raum Freiburg. Hier schreiben wir auf, was wir in unseren Gesprächen jede Woche hören: über Mental Load, über das Lautwerden und darüber, wo du anfangen kannst. Ehrlich, ohne Bewertung und ohne fertige Erziehungsrezepte.

Holztisch am Fenster mit 24 verschnürten Papiertütchen für den Adventskalender, Lichterkette, Tannenzweigen, Tee und einem leeren Notizblock

NeuMental Load

Mental Load an Weihnachten: So teilt ihr die unsichtbare Liste

An Weihnachten wächst der Mental Load, weil zum Alltag dutzende Extra-Aufgaben mit Frist dazukommen. Schreibt alles gemeinsam auf, gebt ganze Bereiche samt Mitdenken ab und streicht, was keiner vermissen würde.

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02Wenn du laut wirstIch habe mein Kind angeschrien. Was jetzt?Atme erst selbst durch, dann geh zurück zu deinem Kind. Entschuldige dich kurz und ohne Rechtfertigung und zeig ihm, dass ihr wieder gut seid. Ein lauter Moment zerstört eure Bindung nicht, wenn die Versöhnung folgt.