Mama-Coaching bei Mental Load und emotionaler Erschöpfung
Warum läuft es bei euch so anders, als du es dir wünschst?
Für Mamas mit zu viel Mental Load, die laut werden oder nur noch funktionieren. Wir fangen bei dir an, und die ganze Familie hat etwas davon.
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Anne & Alessia, zwei Mamas und Familiencoaches aus dem Raum Freiburg.
Vielleicht kennst du einen dieser Momente.
Im Auto fliegt die Brotdose. Du hörst dich schreien und erkennst deine eigene Stimme nicht. Und später fragt dein Kind ganz ruhig: „Mama, warum bist du immer so sauer?“
Er sagt beim Wandern mit den Kollegen zu. Du klärst erst mal, wer die Kinder nimmt und wer an das Geschenk für den Kindergeburtstag denkt. Abends schläft er tief, und du gehst im Kopf die Liste für morgen durch.
Die Kinder schlafen. Du sitzt auf dem Sofa und spürst nichts mehr. Eine Freundin schreibt „Und wie geht's dir?“, und du tippst automatisch „gut“.
Und dann siehst du die Story einer anderen Mama. Da lachen alle beim Kürbisschnitzen. Und du fragst dich: Was stimmt nicht bei uns?
Bei anderen läuft's auch nicht leichter. Es sagt nur keiner. Wir zeigen dir, was bei euch los ist und wo du anfangen kannst.
Wir sind Anne und Alessia.
Wir sind beide zertifizierte Kinder-, Jugend- und Familiencoaches, Resilienztrainerinnen und jeweils zweifache Mama. Familium ist 2024 aus unserer Freundschaft und unseren eigenen Erfahrungen als Mamas entstanden. Auch bei uns läuft nicht alles rund. Bei Anne hat irgendwann der Körper die Grenze gezogen. Alessia kennt die hohen Erwartungen an sich selbst. Genau deshalb wissen wir, wie viel ein Blick von außen wert ist.
Wir schauen mit dir auf eure ganze Familie. Warum dein Kind so ist, wie es ist, und was es braucht. Warum so vieles an dir hängen bleibt. Und warum dein Kind manchmal bestimmt, als wäre es der Chef. Ehrlich, ohne Bewertung und ohne fertige Erziehungsrezepte.
Du merkst früher, wenn es dir zu viel wird.
Du spürst es, bevor du laut wirst oder ganz still.
Du weißt, was du abgeben darfst.
Und du sagst Nein, ohne danach ein schlechtes Gewissen zu haben.
Du verstehst, warum es bei euch immer an derselben Stelle hakt.
Und du weißt, wo du anfangen kannst.
Vielleicht erkennst du dich hier wieder.
Du hast gelesen, gehört und mitgeschrieben und im Alltag fällt dir nichts davon ein.
Das Wissen ist da. Es ist nur genau in den Sekunden weg, in denen du es brauchst.
Alle fragen, wie es deinem Kind geht. Wann hat dich zuletzt jemand gefragt, wie es dir geht?
Genau an dieser Stelle fangen wir an.
Bei Papa geht dein Kind ohne ein Wort ins Bett. Bei dir dauert es eine Stunde.
Und du fragst dich, was du falsch machst.
So schauen wir mit dir hin
Du musst nicht alles auf einmal anpacken. Du fängst da an, wo es gerade am meisten drückt.
Der Moment
Wenn es in dir hochschießt. Du merkst früher, was in dir passiert, und findest schneller zurück. Dafür gibt es das Workbook und den Audiokurs.
Eure Familie
Warum ist dein Kind so, wie es ist, und was braucht es? Warum bleibt so vieles an dir hängen? Und warum bestimmt manchmal dein Kind, wo es langgeht? Das schauen wir uns im Online-Kurs „Ausgerechnet bei uns?“ an.
Eure Familie, ganz persönlich
Wir schauen nur auf euch, im 1:1 Mama-Coaching oder in einer Familienaufstellung.
Welcher Weg gerade passt, findest du im Kennenlerngespräch mit uns heraus.
Wer denkt bei euch eigentlich an alles?
30 Dinge aus eurem Alltag und 16 Sätze darüber, wie es dir gerade geht. Am Ende siehst du, wie hoch dein Mental Load ist, wie stark du emotional erschöpft bist und was du heute Abend schon tun kannst.
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Was Mamas über uns sagen
Die Begleitung war sehr individuell und mit viel Herz auf mich abgestimmt.
Endlich jemand, der nicht nur Tipps gibt, sondern erklärt, warum ich im Alltag so reagiere.
Familium hat mein Familienleben wirklich verändert.
Wo du anfangen kannst
Du musst nicht gleich groß einsteigen. Fang da an, wo es sich heute machbar anfühlt. Der Rest baut darauf auf.
RESET Impuls-Videos
3 Videos, je 5 Minuten · sofort anschauen
Für Mamas, die laut werden: warum es passiert und was du in genau diesen Sekunden tun kannst.
RESET-Workbook
46 Seiten · 9 Kapitel
Warum du so reagierst und fünf Schritte für den Moment, in dem es in dir hochschießt.
Schluss mit Ausrasten!
Audiokurs · 5 Audios · Arbeitsblätter · SOS-Video
Zum Hören, immer wieder, bis du auch im lauten Moment früher stoppst.
Ausgerechnet bei uns?
Beta-Runde · 4 Wochen online · 4 Abende · WhatsApp-Begleitung
Für Mamas, bei denen es zu Hause anders läuft, als sie es sich wünschen.
1:1 Mama-Coaching
Vor Ort im Raum Freiburg oder online
Eine Coachin für dich. Zwei Blickwinkel für eure Familie. Start: Kennenlerngespräch für 0 €.
Du willst jetzt etwas in deinem Mama-Alltag verändern?
Starte mit 20 Minuten am Telefon. Persönlich mit einer von uns. Wir schauen gemeinsam, was du brauchst und ob wir die Richtigen dafür sind. Wir arbeiten online mit Mamas in ganz Deutschland und persönlich im Raum Freiburg und Emmendingen.
Weniger Druck. Mehr Klarheit. Mehr Miteinander.
Wir versprechen dir keine schnelle Lösung und keine Woche, in der plötzlich alles leicht ist.
Du bekommst Übungen, die in einen vollen Mama-Alltag passen.
Bei uns musst du nichts schönreden. Wir sagen ehrlich, wie es ist, auch bei uns.
Du kannst bei uns aussprechen, was du sonst niemandem sagst.
Wir arbeiten ehrlich mit dir, ohne Bewertung, und schauen auf euch als ganze Familie. Wenn du dich veränderst, verändert sich die Familie mit. Das ist unser Weg: bei dir anfangen, nicht beim Kind.
Fang heute Abend an, wenn die Kinder schlafen.
Mach den Mental-Load-Check. Du siehst, wie viel gerade an dir hängt, wie voll dein Fass ist und was du heute Abend schon tun kannst.
Du siehst schwarz auf weiß, an wie viele Dinge du allein denkst.
Du bekommst einen ersten Schritt für heute Abend.
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Ehrliche Gedanken aus unserem Alltag als Mamas, ohne Blabla und ohne Schönreden.
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